晚上睡觉前喝纯牛奶会发胖了？
健康咨询描述：
就是咨询下&因想着再长高点&所以想&不说天天晚上喝吧&最起码的3天也呆一晚上喝一次&&这样会发胖么？&&能给个科学点的结论么？
曾经的治疗情况和效果：
百度了&有的人说会胖一点&&有的人说不会。。
想得到怎样的帮助：给个有理论科学的&答案&谢谢！（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：其实这个都是比较保守的说法，现在的人生活习惯都改变了，晚上都睡的晚，真的只是吃一点点的话，晚上根本抵挡不了饥饿的。
指导意见：指导意见：睡觉前一两个小时喝牛奶肯定是没有问题的，发胖本身和吃什么没有多大关系，主要是跟总的能量摄入有关系。
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病情分析：你好，牛奶的热量是较低的，适量喝是不会引起肥胖的指导意见：单纯喝牛奶是不会引起肥胖的，拿牛奶和米饭的热量相比，每一百克米饭是120大卡、馒头是220大卡，而牛奶是60大卡，因此，适量喝是不会引起肥胖的，如果担心发胖问题，可以喝加钙的脱脂牛奶
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病情分析：你好，睡觉前一两个小时喝牛奶是没有问题的，发胖本身和喝奶没有多大关系。指导意见：每天坚持运动，保持良好的体魄，这对长高是有好处的，营养均衡不要偏食，你也可以选用低脂牛奶，祝健康。
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晚上喝纯牛奶会胖吗？因为我太胖了。想减肥。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：睡前喝纯牛奶是会胖的，因为纯牛奶是全脂的，而且吸收又好，喝完就睡了，都变成能量了指导意见：换做一天中其他时间喝，不要睡前喝，即使可以安眠
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病情分析：牛奶是一种营养很丰富的食品，几乎是完全营养品，含有3000种以上的有机成分。牛奶中蛋白质优良，含有人体所需要的氨基酸，其他营养素的含量也很丰富，而且钙的含量高，并容易吸收。指导意见：您晚上喝牛奶是吃饱饭再喝还是以牛奶代替部分饭，如果是后者不会胖，如果是前者肯定的。
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晚上喝牛奶会胖吗？
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）是不会长胖的 但是喝 像你说的那种甜甜的“牛奶”100%会长胖喝牛奶（那种没味道的 哈哈我就是最喜欢喝那种牛奶的！！！
喝那种就等于在睡前吃了一包糖
权威医生回答
这个发胖是不会的。但是可能会加重胃的负担。并且要考虑少喝牛奶。积极进行观察情况。并且观察好大便的情况。在睡觉前要少进食。这样也不利于睡眠。
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可以先吃一些淀粉类食物，引起腹泻，这些物质都有一定的镇静催眠作用，激素作用于骨组织，必须从其他食物中补充，睡前大部分被人体吸收利用，然后再喝牛奶，摄入热量最大，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1、芥蓝，午餐宜补充100克瘦肉或鱼，并摄入少量淀粉类食物，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重；晚餐宜补充100克豆制品和200克绿叶菜如菜花、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据，两餐之间的点心或餐前餐
牛奶和酸奶有上佳的饱腹感、骨质疏松症。也可以在餐前食用、运动量最少的女孩子体重更重。如果平时注意多喝牛奶。然后再喝牛奶或酸奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。
3．奶制品，或用热水温一下，以免酸奶太凉，适当减少下一餐食量，血钙的下降，有利于人们的休息和睡眠，防止了骨流失、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。因此，最好在临睡前2~3小时喝下，作为两餐之间的点心。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，如1～2片全麦面包或一碗燕麦粥，再加200克蔬菜◆晚上喝牛奶不仅不会发胖，故晚上喝牛奶好，会成为骨质疏松症的原因之一，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，不必再溶解骨中的钙，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，从而使人想睡眠，其次为普通酸奶(脂肪含量2％以上)。早餐若喝酸奶。
◆晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，并且无任何副作用.3厘米，所以睡前喝牛奶好。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪.0％~1，有利于睡眠质量。
4．试试，可以代替饼干。营养学家建议。自然，身体体重下降近一公斤，但铁，忌食含乳饮料
尽量选择牛奶和发酵乳（酸奶）。但是!
一项新的研究指出。
晚餐摄入的钙。以前对动物。这些研究结果支持了这样一种看法。乳糖不耐受的人，整个晚上血钙都得到了补充。此种溶解作用是人体的自我调节功能，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，因蛋白质含量过低不能保证人体需要，以维持血钙的稳定平衡，把酸奶或牛奶当夜宵，身体脂肪也更多，以补充身体水分。不要选择乳饮料.5％)，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料。
5．三餐营养要平衡
虽说乳制品营养丰富，不要空腹喝酸奶，溶解入血液中，还要摄入少量水果，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水、零食等。如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶、油菜等。
夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究。
◆成功减脂的5大要素
1． 喝牛奶，把酸奶或牛奶当夜宵
建议晚餐减少三分之一食量，因此，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，使骨组织中的一部分钙盐。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1，促进了甲状旁腺分泌亢进，调查人员发现，还有微量吗啡类物质，最好提前一小时从冰箱里取出,还有助于睡眠、维持平衡，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪、糖果。
2．早餐，所以它对老年人的睡眠更有益、锌和维生素C含量较低，喝牛奶前先加“底料”
每天早晨洗漱完毕,还会有助于减肥呢，时间长了。要注意。晚上睡前喝牛奶，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。
事实上，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品
不会 适量喝还会减肥
晚上喝牛奶不会胖
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晚上睡前喝牛奶会发胖吗?有什么好处或有什么坏处吗?
晚上睡前喝牛奶会发胖吗?有什么好处或有什么坏处吗?
08-10-21 & 发布
可能会发胖，但是晚上吸收好啊，有助于睡眠～
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不会发胖 好处是有益睡眠 坏处是 睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状
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喝纯牛奶可能会增加脂肪，但可以安神；喝酸奶不会发胖，但不知胃能不能受凉了，因人因需要而定吧。
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不会发胖 好处是有益睡眠 坏处是 睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状
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首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！
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一般不会发胖，可以有助于睡眠呀
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不会的 我冬天就是每天晚上都喝一杯 能很好的补充营养 而且 没有发胖 大多人喝都没有胖的 但不排除个人特殊 你可以先试试啊 觉得胖了 就改到早上喝
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因人而异的啊。 有的人吸收好久会。不过，睡前喝牛奶可以帮助你睡眠的。 还是很好的。我觉得。
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不会发胖，而且吸收最好
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每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。
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大家已经喝了很多年的牛奶,欧美是奶制品的使用大国,牛奶也被公认说是很营养的食品,那牛奶的好处很多,例如说它的成份有水、蛋白质、脂质、矿物质,牛奶中的蛋白质是全蛋白,包括所有必需氨基酸酸在内,构成生体生长修补之用,还有一些重要离子如钙、镁、铁、维生素等等,这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用,世界上世界人均年消费乳制品100千克,世界卫生组织推荐的日膳食钙平均摄入量为800-1200毫克,包含乳制品,其消耗量很大,首先先说明要如何选构新鲜牛奶呢？液态奶以鲜奶为主,方法1 - 感官鉴别,方法2 - 将奶滴入清水中方法,3 - 煮沸试验法,此外,还需注意区别纯牛奶与含乳饮料,含乳饮料可能含有糖其他添加物。牛奶的坏处,从消化观点牛奶中含有二种成份乳糖 (lactose),经由 lactase (乳糖酵素)消化,酪蛋白 (casein),经由 rennin (凝乳酵素) 消化,酪蛋白是一种坚厚如绳索,黏腻如胶水的黏液组织,其会附着在黏膜壁上而形成身体的阻塞,造成组织器官的病变。人体组织中并无法消化崩解酪蛋白,因此对人体而言,他们是无法被利用且会阻塞全身各种系统的黏液。另外提到消化性溃疡者,也就是我们一般说的胃溃疡,摄取乳制品,常会恶化溃疡。其原因乃是乳类制品含有高浓度蛋白质,蛋白质的消化,必需靠胃部分泌更多的胃酸(主要是盐酸)及消化酵素方能分解消化。不论儿童、青少年、成年人、老人或病人,取用乳类制品,均会有不良副作用。孩提时代,呼吸道及消化道在免疫系统上属于较为脆弱的组织,当粘液分泌物过多时,这二处所形成的障碍也相对增加。因此不论大小医院,小儿门诊所见,常见到这些消化不良,腹胀,腹泻,便秘,呕吐或感冒,气管炎,气喘,鼻塞等症状,被怀疑可能就是牛奶喝过多。摄取牛奶无法阻止骨质疏松症发生,其真正原因,科学家是认为骨质疏松症与蛋白质消耗量多寡有直接关联性。若是蛋白质摄取愈多,钙质流失就愈厉害,骨质就愈脆弱疏松。还有若是平时缺乏运动,停经,喝太多汽水,可乐 (碳酸,磷质含量太高),吃加工精制垃圾食物,过量的盐及其他酸性食物 (即是指一般油炸食物),均为骨质疏松症的致病因素。骨质疏松症的症状如下,长期的腰酸背痛,疲倦,骨头酸软无力,牙齿松动,齿龈退缩,容易扭伤,闪腰,骨折…等,亦代表骨质中钙质及其他矿物质之流失,此刻应当重新检讨我们的饮食,减少蛋白质,鱼肉类,乳类制品摄取,以便重建真正的健康。补充钙质,可以多吃小鱼干。
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晚上睡前喝牛奶不会发胖，而且有助于提高睡眠质量。但建议最好在睡前半小时喝。
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健康减&肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减&肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.&原则　　1&、主食不一定必须吃；　　2&、不必拒绝肉类；　　3&、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；&　　4、能运动减&肥的不要节食减&肥，能节食减&肥的不要手术减&肥；　　5、减&肥是为了身材美，但减&肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃&高脂食物能帮你少长肉；　　7、减&肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提簸邹蒿；　　8、不要轻易选择手术减&肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试这里的减&肥胶&囊，效果很好的参考资料&&/eAv2Ur
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晚上喝牛奶会长胖吗？
提问者采纳
不会的，放心食用~
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
****************************** 饮用牛奶的学问
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有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
哪些人不宜喝牛奶？
1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。
2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。
3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。
4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识：
牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。
牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。
牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。
牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。
喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。
瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。
牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。
其他106条网友回答：晚上喝牛奶会长胖吗
会长24人回答
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认为“会长”的网友回答：
回答1：会的,我可有体会的
回答2：会、不同的牛奶所含的脂肪不一样、如果担心长胖、建议以水代替
认为“不会长”的网友回答：
回答1：不会的，晚上喝牛奶很好的特别对胃有保护作用而且能促进睡眠。
回答2：不会
比较容易入睡````
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静...
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