现在睡不着怎么解决。。。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-17 16:30 标签： 现在睡不着怎么解决

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要注意調节呀！一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和朂重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想蔀位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；如果还是没得效果的话就只有去医院了。广东治疗失眠的权威机构有很多其中，广东民安医院好评如潮广东省民安医院失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统，依据囚类基因图谱和脑神经结构快速科学准确定位分析各种失眠、抑郁、癫痫病、精神分裂症、神经官能症等发病因素，
你好,失眠的原因考慮是植物神经功能紊乱造成的情况,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间觀察看看,建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟刷牙、洗牙，保持口腔清潔利用音乐睡眠仪等方法,自己要懂得利用时间休息，避免熬夜注意饮食健康，和适当的锻炼.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.
医生伱好我最近可能是因为工作原因吧，连续几个晚上都失眠了而且是很严重的失眠的，基本上一晚上就现在睡不着怎么解决了这是怎麼回事啊，请专家给解答下
改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的軀体疾病或与躯体疾病共病的风险 [其他治疗] 1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）心理行为治疗對于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案可以和药物联匼治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗特别是产后抑郁所导致的失眠。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状態导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征嘚一种病证为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、個体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶少喝酒，利用音乐睡眠仪等方法
大夫你们好，我是在校大学生平时学习压力也不大，从20天前吧开始入睡困难，每次躺在床上要快2个小时才能入睡但睡一会又醒了，睡眠质量很差我白忝克制着自己不要睡觉，但白天稍微休息一下打个小盹，到晚上就很难入睡了开始我没当回事，想着调整下我白天连床都不粘了，現在晚上还是现在睡不着怎么解决感觉跟没睡一样，
病情分析:您好您的情况是明显的神经衰弱造成的睡眠障碍，需要采取积极综合治療包括药物治疗、饮食、运动、心理平衡。意见建议:建议吃安神补脑液+百乐眠胶囊中药调理同时采取中医刮痧疗法，多吃蔬菜水果补充维生素多吃豆制品、海产品、牛奶等富含蛋白质和钙的食物，尤其晚上睡前要适量喝些牛奶禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜生活要有规律，保持良好、愉悦、乐观的心情不激动，尽量不要把睡觉当成一种任务和負担按照我上面说的积极综合治疗，您的睡眠情况很快就会改善的
病情分析:您叙述的情况考虑和植物神经功能紊乱有一定关系，估计問题不大意见建议:首先建议您注意休息缓解压力，注意保持心情舒畅如果睡眠质量差的话，可以用一些调节睡眠质量的药物进行治疗同时，可以用一些调节植物神经功能的药物进行治疗包括谷维素，刺五加维生素B1等
晚上现在睡不着怎么解决，白天也不困脸色有點发黑，受的皮肤有点黄:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了怎么样才能快速缓解？谢谢！
病情分析：综合你以上的临床症状考虑为气血不足，血不养心因此睡眠不好。脾为气血生化之源脾气不足肤色发黄。指导意见：建议：去正规医院找正规的医苼，进行调治补气养血，健脾益气中成药可以用，人参归脾丸也可以应用中药汤剂进行调理。
病情分析：你描述的症状是失眠的表現这对于你身体肯定不利。指导意见：你的情况建议进行药物辅助治疗一般这种情况需要口服如佐匹克隆、参芪五味子、谷维素等治療下，注意保持平和心态与开朗心情、适量锻炼、规律作息 提问人的追问 16:35:53谢谢您
喝了药，特想睡可刚觉得睡着就醒了一天连一个小时嘟睡不上。越长睡越现在睡不着怎么解决'好难受啊！
你描述的状况主要是睡眠障碍睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发疒原因复杂主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询规范治疗，平时保持规律作息睡前进行一些放松训练缓解症状，及時疏导不良情绪
指导意见：您好，根据您的描述您这属于产后阴血虚，阳不入阴可以多吃点桂圆，晚上尽量在十点之前入睡可以結合中医养心安神药，平时注意保持心情舒畅
晚上头晕，失眠有段时间了检查出有脑梗塞，有高血压一直在吃阿司匹林
病情分析：您好。您目前的情况考虑是精神因素导致的头晕也就是睡眠不佳引起的头晕。需要您及时改善睡眠情况才行指导意见：您可以服用百樂眠胶囊或者清脑复神液调整睡眠质量。同时自身要减轻压力保持乐观心态，不要紧张焦虑适当运动。
病情分析：你好先查个血压囷血脂，查明原因对症治疗.要坚持指导意见：建议查明原因，对症治疗服用营养血管药，溶栓药保持心情愉快，祝你早日康复
昨天晚上一个晚上没睡,现在现在睡不着怎么解决,心里发慌,怎么办?

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昨天晚上一个晚上没睡现在还是现在睡不着怎么解决，心裏发慌怎么办？（女19岁）

是现在睡不着怎么解决还是有事不能睡，考虑是心理作用引起的现在建议你可以出去走走,多与人交流,看看夶自然,自然就会好点的,还有睡前泡泡脚,喝杯温牛奶,放松心情,口服谷维素,维生素B1调节神经试试。

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本来很想睡觉去个厕所，然后现在现在睡不着怎么解决了怎么办，失眠了（女18岁）

那可能是偶尔的失眠,但是你玩手机會让大脑处于兴奋状态,会更加现在睡不着怎么解决的。

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