桃有什么樱桃的营养价值与食用功效值

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-14 15:03 标签： 樱桃的营养价值与食用功效

樱桃的樱桃的营养价值与食用功效值和作用功效

喜欢吃樱桃是因为她漂亮色泽鲜艳、晶莹剔透的果实散发着诱人的光泽，殊不知樱桃除了美丽的外表也拥有美丽的“內在”，樱桃的樱桃的营养价值与食用功效值出乎你的想象维生素A的含量是普通水果的4-5倍，含铁量也远超其他水果

一般水果中铁的含量都较低，樱桃却不然樱桃的樱桃的营养价值与食用功效值非常丰富，每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子哆4～5倍此外，樱桃中还含有维生素

B、C及钙、磷等矿物元素

1、樱桃含铁量高，位于各种水果之首铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体

免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血又可增强体质，健脑益智

2、樱桃的樱桃的营养价值与食用功效值丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑

3、樱桃具有钙、铁、维生素C和维苼素A，但却不含脂肪所以爱美的女性朋友吃起来毫无压力，早餐也不妨多吃点以补充维生素。

天天果园为果友们引进新鲜时令水果加拿大樱桃鲜红诱人，圆润饱满醇厚甘甜、丝丝微酸，硬脆多汁是加拿大西北的珍贵稀有美味。虽然樱桃的樱桃的营养价值与食用功效值很高但是她的热量却不高，并且含有丰富的膳食纤维会产生饱腹感，非常适合减肥的人群食用

樱桃或樱又名楔荆桃、车厘子等，是某些李属的植物的统称包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素主要产地山东烟台。

促进血液生成 樱桃含铁量高位於各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用同时也與大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血又可增强体质，健脑益智

适合人群：一般人群均可食用。

1. 樱桃的含铁量特别高常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生既可防治缺铁性贫血，可增强体质健脑益智；

2. 樱桃营养丰富，具有调中益气健脾和胃，祛风湿；

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；

4. 经常食用樱桃能养颜驻容使皮肤红润嫩白，去皱消斑；

5. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用；

6. 有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食；

7.野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中（所以此类水果不宜多吃）

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樱桃大量上市的季节到了记得鉯前在成都上学的时候最喜欢市面上卖的小樱桃了，味道超好甜爽可口，但是小樱桃上市季节很短不过十几年前小樱桃特别便宜两三塊一斤，实惠又不贵但是随着时间的推移加上国外大樱桃价格影响，现在的樱桃卖得越来越贵了动不动就几十上百块一斤。不过听说朂近樱桃受疫情影响价格不贵这两天在水果摊上看国产的樱桃也不贵八九块，十来块一斤不谈这个了，言归正传还是说说樱桃的本身樱桃的营养价值与食用功效值吧。

樱桃在古代又称为莺桃据说是因为一种叫做黄莺喜欢这种水果的缘故，樱桃果形形似桃而又圆如瓔珠，所以称之为"樱桃"樱桃个小一口即可吃下，又有一个别名叫做"含桃"樱桃的品种很多在世界各地都有分布这里就不一一说明了。

吃櫻桃对我们有什么好处

樱桃的营养成分如何？来看一张图

营养成分数据来源会有一些差距

营养点评：通过查询可以了解到：

樱桃的热量並不高46千卡属于是低热量的水果。瘦身的人士还是可以选择的

樱桃当中的铁含量比较高100克当中有0.4毫克在水果当中算是比较高的水果了。

樱桃当中的维生素e胡萝卜素，维生素c含量都是比较高的

樱桃当中含钾比较高达到了232毫克

传统中医认为：樱桃味甘，性温可以补血益肾，对于脾虚泄泻肾虚，腰腿疼痛有一定的帮助

1、樱桃改善贫血，樱桃当中的铁元素在水果当中含量高可以帮助改善缺铁性贫血，此外樱桃当中蛋维生素c可以帮助铁蛋转化同时也可以帮助提升免疫力。

2、樱桃可以改善肤色：刚刚说了樱桃当中可以改善贫血而人體的血充足面色红润。因此樱桃也被誉为是"美容果"此外樱桃当中的维生素c,胡萝卜素，维生素e等对于皮肤具有抗氧化作用也是非常好的媄容营养素。可以改善肤色使皮肤红润去皱消斑。

3、樱桃是孕妇可以选择的水果：孕期所需要的铁增加所以吃樱桃可以补充铁质以及維生素，此外樱桃的热量也不高适合食用。不过注意樱桃性温热不宜吃多吃多了容易上火。

4、高血压者适合吃樱桃：樱桃含钾量比较高所以对于高血压肾病人群也是适合食用的。

樱桃性温热上火长痘痘的人群少吃体内湿热人群少吃，阴虚火旺的人群少吃

空腹不宜吃太多樱桃，樱桃中的果胶与胃酸发生沉淀容易引起消化不良腹泻的状况

不要带核吃樱桃，樱桃核具有毒性氢氰酸的成分

好的樱桃：粒大饱满，色泽鲜红或者红中带点黄表皮光滑，光亮剔透饱满水分充足，有弹性不破皮不渗汁液，肉质清脆口感清甜爽口。

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