因为胖遭到不少人的嘲笑，7月份我网上知道了苹果减肥法，每天反正就只吃苹果啊吃了一个星期后，看到苹果就想吐了，后来又节食，每天早上吃少，中午吃饱，晚上不吃，基本上不碰肥肉，坚持了一个月，从120 瘦到105,8月一过坚持不下去了，开始恢复以前的饮食，结果没过多久 现在又到118了，这怎么让人活？
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　　是的。上次看了个电视节目。。。　　
　　去练练瑜伽吧 多运动 这个应该不会反弹
　　只有运动减肥才是真正的瘦得健康
　　楼主可以试试每天早上起来晨跑1小时跳跳绳什么 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 多吃蔬菜和水果戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品在搭配纤姿素 如果还反弹你找我
　　每个人体质不一样吧 有些人是易胖体质 是很容易胖起来的
　　节食减肥不反弹才怪了。所有临时性的减肥法都会反弹，只有真正把科学饮食和合理运动结合起来并持续为长期习惯才能保持身材！
　　那反弹是非常迅速的
　　我晕 吃一个星期苹果你也能受得了
　　身上有肉有时候就是挺烦的 挤个公交车都挤不上去
　　楼上说催吐的是什么心态= =　　都有勇气绝食了，为什么不能运动减肥呢，一天半小时很难吗。。。
　　节食不反弹我跟你信了
　　@青灯黄卷鹤
11:01:28.0　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的　　—————————————　　天啊！亲您疯了吗？　　
11:20:00　　楼上说催吐的是什么心态= = 　　都有勇气绝食了，为什么不能运动减肥呢，一天半小时很难吗。。。　　—————————————————　　排这个！！！　　
　　废话　　你不吃 瘦了　　你吃回来 当然胖回来　　减肥是靠运动的。
　　催吐，呵呵　　不知道胃里有胃酸吗，胃粘膜对胃有保护的，食道没有啊，胃酸对食道有腐蚀作用，你就催吐吧，以后得食道癌了别来哭
　　本人只节食，不运动，9个月左右一点一点减了26斤，现在还是控制饮食，没有反弹。
　　千万别学催吐，会得厌食症，会死人的
　　减下来后，不控制饮食，当然会反弹
　　其实减肥还是要健康科学的减肥方法，我以前也试过很多，最后是吃中药减肥瘦下来的。而且一直还没反弹。
　　减肥需要科学的方法
　　恢复饮食当然会反弹，要保持节食，减肥是女人一生的大事业。楼主坚持哦！
　　不光反弹以后再节食就没作用了，我就是
　　@青灯黄卷鹤
11:01:28　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的　　-----------------------------　　催吐，不怕胃酸倒流吗，不怕下颌骨变长　　吗　　
　　@痛苦女王蛔
11:07:43　　楼主可以试试每天早上起来晨跑1小时跳跳绳什么 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 多吃蔬菜和水果戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品在搭配纤姿素 如果还反弹你找我　　-----------------------------　　前面的还能看，结果是卖减肥药的　　
　　为什么这贴里大多数人都说运动才能减肥，节食没用，可是之前看别的贴有人说运动没用，节食才有用，到底要怎么减啊，哎~　　我能告诉你们，我游泳之后，变胖了吗，心塞！
　　@元子妹妹 22楼
15:37:58　　其实减肥还是要健康科学的减肥方法，我以前也试过很多，最后是吃中药减肥瘦下来的。而且一直还没反弹。　　-----------------------------　　啥中药啊？
　　和楼主同病相怜 节食瘦了十斤 现在全长回来了　　特别难瘦大概是因为脾虚 而且节食期间我来例假真是又疼量又少 但是气色却好了很多也不长痘了
　　产后最胖到150，用了半年的时候减到110　　合理饮食+运动，无中医无药物　　现在保持一周两到三次的运动习惯，一小时快走　　快七年了，体重一直在108-115之间浮动　　现在饮食早多午好晚少　　我觉得管住嘴迈开腿永远是减肥的真理。　　女人不能懒也不能馋，除非你是天生吃不胖。　　要美美的就必须牺牲某些东西，加油妹纸，健康的饮食，健康的运动，　　才是最棒的人生
　　节食当然会反弹啊 我晕
　　表示自己以前跟LZ差不多 就是节食减肥整的自己刚减下来 又开始反弹了 后来就是多运动经常性的去健身房 多喝水 多吃水果和蔬菜 这样减下来才是真的
　　我生完孩子130，现在103，靠的就是节食，偶尔多吃点也不反弹，主要是胃小了，多吃一点都撑，就是肉有点松了，准备做做瑜伽，　　
　　...现在减肥居然还有人催吐
　　减肥最重要还是靠坚持两个字
　　你可以试试中药古方瘦瘦包，每天早晚半个小时，每天都能瘦一点，一个月就能瘦5-15斤，不反弹无负作用，而且还能调理身体～　　
　　去美容院问问
　　除非你能一辈子吃的和猫一样少，否则千万别用节食的方法减肥　　运动是王道　　但也别只运动了一个月没瘦就开始叫唤　　运动要保持一小时以上心率达标的有氧，坚持三个月以上，并保持健康饮食　　所谓的健康饮食不是说胡吃海塞，而是吃饱吃好营养均衡　　每次看到这样的帖子我都心塞　　相信科学真的很难么美女们？
　　绝壁是方法不对
　　废话，除非你打算一辈子就吃那点鸟食
　　@痛苦女王蛔
11:07:00　　楼主可以试试每天早上起来晨跑1小时跳跳绳什么 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 多吃蔬菜和水果戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品在搭配纤姿素 如果还反弹你找我　　—————————————————　　白糖红糖蜂蜜减肥都不能多吃！水果更不能多食　　
　　@公马的马甲ABC
16:43:31　　不光反弹以后再节食就没作用了，我就是　　-----------------------------　　排　　
　　@女追男是悲剧
16:45:49　　@青灯黄卷鹤
11:01:28 　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的 　　----------------------------- 　　催吐，不怕胃酸倒流吗，不怕下颌骨变长 　　吗　　-----------------------------　　为什么下颌骨要变长？　　
　　千万别学催吐，会得厌食症，会死人的
　　我暑假节食瘦了12斤
后来没节食弹回来了6斤。。。目前吃减肥药三天
。。。楼主加油　　
　　节食没用，恢复就反弹，减肥药也是，不吃就反弹　　运动只有慢跑能减肥,但是停止就反弹
　　运动减肥最安全
　　你吃回来 当然胖回来
　　为什么有毅力每天吃一个苹果硬生生的抗饿，而不愿意每天抽一个小时运动，然后控制饮食？还能每天吃的多一点，起码不用太挨饿！实在想不通！
　　现在保持一周两到三次的运动习惯，一小时快跑。
　　楼主楼主，我最近也开始减肥，早餐中餐吃的少一些，然后过午不食，实在受不了就吃个黄瓜或者苹果，然后跑步机上慢跑4公里。不知道什么时候能减下来，我基础不大，52，想减到40，最少45吧，不知道能不能成功　　
　　我节食没有反弹，因为瘦了之后合理控制饮食，没猛吃就保持的很好，现在为了增强体质每天再练四十分钟瑜伽　　
　　节食减肥除非你永远节食。运动减肥除非你永远运动。所以，减肥永远在路上。　　
　　反弹了哈，安逸了哈
　　节食减肥不反弹才怪！！！！
　　只有健康饮食，养成良好的运动习惯，才能长久。节食减肥最傻，伤身。　　
　　@青灯黄卷鹤 3楼
11:01:28　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的　　-----------------------------　　食道癌哎~
　　为什么会又吃回过去的量啊　　不是饿着饿着胃就小了吗……　　我反正是一饱就停 一饿就吃 感觉不会回到以前暴饮暴食的状况了
　　@青灯黄卷鹤 3楼
11:01:28　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的　　-----------------------------　　你是想害人么？
　　我也反弹了，节食加运动瘦了7公斤，61到54，现在只运动不节食反弹到57，而且这两天才开始不节食，前两天还55公斤，以一天一公斤递增！运动没有停，一个星期五天，每天三个小时跑步机，6.0时速或跑或走，但是不想节食了，结果就反弹了，运动减肥是没用的，必须靠节食才能减肥！　　
　　我120瘦到92，9个月时间，工作辛苦，压力大，总会瘦的，不用担心，哈哈
　　@女追男是悲剧
16:45:49　　@青灯黄卷鹤
11:01:28　　试试催吐减肥法呢感觉这个减肥还是挺不错的　　-----------------------------　　催吐，不怕胃酸倒流吗，不怕下颌骨变长　　吗　　-----------------------------　　@我是蜡笔小新2011 46楼
23:22:10　　为什么下颌骨要变长？　　-----------------------------　　因为催吐不是使劲把下巴张开或撑开才能做吗，久而久之当然就会变长啊
　　我暑假节食瘦了12斤。最近读书又回来了
　　除非你能一辈子吃的和猫一样少，否则千万别用节食的方法减肥
　　从大二开始跑步 每学期大概跑两个月 每天跑30分钟左右 没有节食 跑了大概三年 瘦了20斤左右 没有大反弹
　　减肥关键要形成长期习惯，短期的都会反弹。因为短期减的大都是水分，你的身体怕供需不够，所以会特别吸收。
　　靠的就是节食，偶尔多吃点也不反弹
　　我觉得管住嘴迈开腿永远是减肥的真理。
　　减的快反的也快。
　　饭后吃点水果，可以很好的消化
　　只有运动才不会反弹
　　@夏茗悠粉丝 48楼
09:08:46　　我暑假节食瘦了12斤
后来没节食弹回来了6斤。。。目前吃减肥药三天
。。。楼主加油　　-----------------------------　　这位MM，千万不要乱用减肥药，之前央视就报道了，什么绿瘦S就吃死人了。被抓的那个配药的就说了，按照国家规定合理的配方，根本不可能减肥，不用违禁成分根本不行的　　每个人的体质不同，减肥不能操之过急，虽然过分节食是不行的，但是要保持体重和减肥一定要管住自己的嘴，不要暴饮暴食，只要少吃（不要多餐不是不吃）保持身材应该还是可以
　　两个月就长胖； 。减肥缺要半年
　　节食减肥之前应该先百度下，看看反弹不反弹再做。话说身体也是有生命的个体，你天天给她吃苹果，等哪天吃了别的东西，她第一反应就是囤积，多囤积点脂肪，省得你下次还是只给她苹果。　　我是运动减肥的，3个月了，瘦了十几斤，这个月继续努力，争取到55公斤以下。
　　减下来后，不控制饮食
　　嘻嘻，需要健身教练吗？
　　辛辛苦苦30年一把会到解放前
　　天天吃，能不反弹吗？
　　什么中药啊，想吃元子妹妹 22楼
15:37　　其实减肥还是要健康科学的减肥方法，我以前也试过很多，最后是吃中药减肥瘦下来的。而且一直还没反弹。　　-----------------------------　　
　　还是努力运动吧。其他都是浮云
　　我一个月减了10斤。下个月就反弹了
　　天啊！亲您疯了吗？
　　当然会反弹啦　　你这么多天，估计连500大卡都吃不到　　坚持20天的，绝对会造成基带伤害　　一旦恢复饮食，如果以前的基础代谢是1500的　　变成只有1200　　如果你以前吃2000打开，减去1500大卡的话会有500大卡的多余　　节食减肥之后，吃同样2000大卡的东西，就会有800大卡的生于热量　　所以会越吃越胖　　虽然你数字上面的体重是降下去了　　但是大多是减的你的水分和肌肉，脂肪还是那么多脂肪　　所以皮肤松了，体型更差
　　@mishiya4949 19楼
13:34　　本人只节食，不运动，9个月左右一点一点减了26斤，现在还是控制饮食，没有反弹。　　-----------------------------　　有本事你控制一辈子，节食减肥会让你代谢率变低，一旦复食后果就是比以前还胖　　
　　楼主看到我！我在健身房运动了半个月，戒零食戒宵夜三餐正常吃，瘦了7斤，不要节食了，运动吧　　
　　@夏天爱吃红豆冰
16:01:00　　@夏茗悠粉丝 48楼
09:08:46 　　我暑假节食瘦了12斤 后来没节食弹回来了6斤。。。目前吃减肥药三天 瘦了2斤 。。。楼主加油 　　----------------------------- 　　这位MM，千万不要乱用减肥药，之前央视就报道了，什么绿瘦S就吃死人了。被抓的那个配药的就说了，按照国家规定合理的配方，根本不可能减肥，不用违禁成分根本不行的 　　—————————————————　　不是绿瘦
我也不太清楚是什么
看到同学的室友吃这个瘦了17斤 所以我也心动了。。。因为那个室友就在身边而且吃减肥药没啥副作用　　
　　@动感超人不爱青椒
16:50:00.0　　为什么这贴里大多数人都说运动才能减肥，节食没用，可是之前看别的贴有人说运动没用，节食才有用，到底要怎么减啊，哎~ 　　我能告诉你们，我游泳之后，变胖了吗，心塞！　　—————————————　　这样看来还是节食加运动才管用　　
　　蛋疼啊 节食会反弹 那我还是不要减肥了好
　　@痛苦女王蛔 7楼
11:07:43　　楼主可以试试每天早上起来晨跑1小时跳跳绳什么 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 多吃蔬菜和水果戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品在搭配纤姿素 如果还反弹你找我　　-----------------------------　　每天锻炼一个小时 时间够么
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