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坚持就有效！减肥训练营是通过一种健康，积极向上的运动课程配合合理的膳食搭配来起到健康的运动减肥，比传统的吃减肥药、喝减肥茶或者节食来减肥等方式更加有效果，而且不...
跟你分享下我最近的减肥经历食谱
早上 面包1 片 鸡蛋1 个，苹果1个
中午 黄瓜2-3根 萝卜榨汁（如果不喜欢可以用苹果代替）两样都有排毒减肥的功能哦，
...
用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到...
哈哈，这种矛盾的心里我懂得，每个女生都有过这样的经历，可是我现在已经担心忌不忌口这个问题了，因为我找到了一个又能吃又能瘦的好方法~~
告诉你哦，减肥的时候完...
大家还关注减肥方法之瘦身达人推荐快速燃脂的偏方
发布时间：
编辑：天龙
想减肥只有勇于尝试，勇于创新，才能够拥有窈窕的身材，今天大家介绍的是瘦身达人推荐的的快速燃脂偏方，您不妨尝试哦。
　　想只有勇于尝试，勇于创新，才能够拥有窈窕的身材，今天大家介绍的是瘦身达人推荐的的快速燃脂偏方，您不妨尝试哦。
　　每天要喝8杯水
　　每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分喝水减肥给您全新的减肥体验。
　　每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
　　少食多餐
　　每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
　　允许你焦躁不安
　　这个对抗脂肪的方法看上去有点儿偏激，如果你打算只通过这个方法来减肥一定会导致身体出现很多不适。在本文中，我们只是想要强调，任何方式的运动都需要能量，而当你焦躁不安的时候，你就需要消耗能量来支配你的行为动作。
　　可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经帮助你把身体里多余的热量消耗掉了。
之瘦身达人推荐快速燃脂的偏方
　　肚皮舞快乐脂肪燃烧
　　燃点一：灵活健康的身体
　　肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。
　　燃点二：曼妙惹火的曲线
　　温可馨老师告诉记者，&通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减肥、减脂的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
　　燃点三：由内而外的美丽
　　同其他舞蹈一样，肚皮舞也是一种优美的身体艺术。通过练习，女性可以塑造出优雅、性感、柔美的肢体语言，并将女性阴柔之美发挥到极致。
　　在奇异绚丽的中东音乐中，舞者神情专注、翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒优雅与性感。这样的女子，怎能不充满魅力，怎能不由内而外的散发美丽?推荐到广播
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减肥达人公认最有效的经络减肥方法大全
中医经络减肥是一种比较传统的减肥方式，与近年来一些比较流行的减肥方式相比，经络减肥这种经历各种考验的传统减肥方式反而受到了很多人的青睐，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地。那么，中医经络减肥方法究竟有没……
中医经络减肥是一种比较传统的减肥方式，与近年来一些比较流行的减肥方式相比，经络减肥这种经历各种考验的传统减肥方式反而受到了很多人的青睐，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地。那么，中医经络究竟有没有效果呢？怎么做才能让经络减肥发挥最大功效呢？下面大家就来看看小编为大家介绍的经络减肥方法大全吧。
减肥的方法有很多种，中医经络减肥就是其中的一种。但是无论什么减肥方法，只有做到瘦得健康，瘦得结实，瘦得精神才是最好的，辅瘦产品在做到减脂瘦身的同时，就能达到这些要求。现在绝大多数减肥达人公认最值得信赖的辅瘦产品当属Amywish，旗下的Change系列是瘦身科技的巅峰之作。如此优质的瘦身产品，小编也抵挡不住诱惑，已经成为Amywish的粉丝了。
Amywish Change系列风靡时尚圈，主要成分是高纯度石榴果提取，具有极佳的脂肪分解作用，在高效燃脂减脂的同时能够做到消灭腹内积食、，改善身体亚健康的作用。同时，Amywish还有一支专业的瘦身顾问团队，随时帮助顾客解决瘦身过程中遇到的问题，这也是Amywish拥有众多粉丝的原因。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。下面大家就来看看经络减肥方法大全吧。
经络减肥方法一、推腹：顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开。值得注意的是，经络减肥中推腹推的时间5-10分钟即可。
经络减肥方法二、敲带脉：就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是「救生圈」。带脉是奇经八脉之一，有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。经络减肥中敲带脉的疏通效果是提高能力，最明显的就是改善便秘。
经络减肥方法三、敲胆经：敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，经络减肥中的这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
经络减肥方法四、敲三阴经：人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。敲三阴经的经络减肥法以养生角度来看，女性敲打这三条经络能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。
上文为大家详细介绍了几种经络减肥的方法，经络减肥需要长期坚持，而且每天都需要花费一定的时间和一定的耐心，所以很多MM觉得经络减肥效果太慢、太煎熬。其实，减肥可以很简单的完成，只要能合理安排饮食加强运动并且搭配使用顶级辅瘦产品，就能够有效达到减脂瘦身的目的。（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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是不是也和优小美一样有着同样的烦恼？不敢大笑，更别说做鬼脸，任何夸张的表情都暴露出深深的鱼尾纹......
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核心提示：骨灰级的减肥达人跟小编强力推荐5款简单有效的中药减肥偏方，能够帮助你达到减肥效果。
　　骨灰级的减肥达人跟小编强力推荐5款简单有效的中药减肥偏方，能够帮助你达到减肥效果。
　　(1)玉米蚌肉汤：
　　[原料]新鲜玉米棒1根、蚌肉60克。
　　[制法]将玉米棒去衣、留须，洗净切三段，洗净蚌肉。把玉米捧放锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟。放入蚌肉，煮半小时，调味后即可。随量饮汤、食玉米粒。
　　[功效]健脾益肾，通利水道，减脂减肥。
　　(2)莲子百合汤：
　　[原料]莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克食盐、料酒、味精适量。葱、姜、
　　[制法]将莲子去心，用清水把莲子、百合洗净;将猪瘦肉洗净并切成长3厘米、厚1.5厘米的块;将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加水适量，再加入葱、姜、食盐、料酒;武火烧沸，文火焰烧l小时即可。食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
　　[功效]益脾胃，养心神，润肺肾，祛热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚、低热干咳的肥胖者。
　　(3)三色糯米饭：
　　[原料]红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。
　　[制法]将红小豆及意苡仁用水淘洗干净并故人锅内先蒸20分钟，然后放人洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起锅后撤上黄瓜丁即可食用。
　　[功效]健脾利水、减肥消食。
　　(4)冬瓜粥：
　　[原料]新鲜冬瓜80一100克、粳米100克。
　　[制法]将冬瓜用刀刮去皮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可。每日早晚两次食用。
　　[功效]具有利尿消肿、清热止渴之功效。
　　(5)荷叶粥：
　　[原料]鲜荷叶1张(重约200克)、粳米100克、白糖适量。
　　[制法]粳米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，约炳15分钟。揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。食时酌加白糖，随时可食。
　　[功效]具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效。
（责任编辑：郑柏锋）
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