排浊气法，守下丹田，浊气自上而下从涌泉穴排出就可，头痛，上火均可治疗

排浊气法，守下丹田，浊气自上而下从涌泉穴排出就可，头痛，上火均可治疗

王林自称7岁离家，峨眉山拜道士学艺。他学艺回来上山下乡，因“破坏农业学大寨”，“文革”时被关进监狱。自称服刑期间为了救两个不该死的杀人犯，越狱一次被抓回后加刑。平反后出狱，在深圳开公司，拿到香港身份后回到家乡。但是与他一同服刑的狱友声称王林在牢里常因说大话被揍得鼻青脸肿。他会把子虚乌有的事说得天花乱坠。

中国20世纪90年代时曾掀起一股“气功潮”，甚至在官方和科学界，这一热潮都得到了重视和认同。例如，1986年成立的中国人体科学研究会由张震寰将军任理事长，钱学森教授任名誉理事长，1988年成立的世界医学气功学会由卫生部崔月犁部长任会长。北京一所著名大学两位研究者还做了气功影响分子结构的实验。当时涌出了一批“气功大师”，王林就是其中的一个。

2013年7月22日，《新京报》发表了了文章《隐秘“大师”王林的金钱王国》。气功“大师”王林因此迅速红遍网络。网友纷纷揭密王林的“特异功能”属于初级魔术，王林因此也改口称空杯变酒等举动为“传统戏法”，不再称为“气功”。

2013年7月26日，《新京报》报道显示，王林涉嫌在自然保护区违规建别墅，卖“假酒”陷纠纷。

2013年7月28日，央视多档节目聚焦“气功大师”王林。《焦点访谈》以《“神功大师”的真面目》为题进行报道；《面对面》栏目采访了首报此事的新京报首席记者张寒。《焦点访谈》评论认为，应该让王林见识一下法律的功力。江西省芦溪县委常委、宣传部长龙军在电话中表示，已看到央视相关节目，无足够证据控制王林，当前仍在了解王林的情况。芦溪县卫生局副局长黄英胜向记者表示，对于王林涉嫌非法行医的处理，局里将开会研究。对于王林的态度，分管的卫生局领导已经在焦点访谈中表过态。

2013年7月29日，对王林涉嫌非法行医，江西萍乡芦溪县卫生局称正开会研究。

2013年7月30日，王林与“徒弟”购房纠纷案二审开庭，王林与邹勇均未到庭，传王林已去往香港；芦溪政法委督促查王林；峨眉武术研究院否认王林峨眉学艺。

2013年8月1日，王林被曝出香港公司曾投资宜春建设重点工程，政府曾给该项目优惠政策，知情人称其在当地关系网深厚。

2013年7月26日，在媒体接连报道几天之后，位于芦溪县城人民西路上的“王府”显得异常安静，这是王林众多别墅中的一座，王府大门紧闭，只有两座金灿灿的石狮子守在门口。在大门口拍摄时一位男子走了过来，阻止记者的拍摄。随后这位男子回到王府，紧关大门。

与此同时，王林的手机一直无法接通。不仅记者见不着他，平日一直在他身边为他工作的一些人也见不着他了。自媒体报道之后，曾经十分高调的王林就不见了踪影。那么这位自称身怀绝技的气功大师，平日里是如何修炼的呢？据知情人透露，他平时在家里从不练功。

王林的神功如何，他曾经的“关门弟子”邹勇称，2008年他拜王林为师，王林从深圳运来一辆劳斯莱斯，他说已经交了20万定金，马上要提车了，这辆车总共是760万，剩下余款要邹勇去交。邹勇问他，这个算借的还是算什么。王林说人家交一个多亿他都没教，这740万就算拜师费吧。

王林送给他一个莲花蒲垫，让他打坐，还有号称几代单传的秘笈，邹勇却什么都没练成。

邹勇表示，这样一本“万法归宗”不是罕见的秘笈，只不过是道教符咒书中有代表性的一本，在淘宝网买一本只需11元钱。邹勇找他去理论，王林说你跟我斗，不会有好结果，让你一个月全身腐烂死掉。而半年多过去了，邹勇没有任何反应。

王林的功法并不灵验，其他的本事又如何呢？除了变蛇等，更神的还有他四处炫耀治病救人的传奇。在王林通过香港一家出版社出版的《中国人——王林写真》一书中，记载了不少他妙手回春的“神奇故事”。

书中举例，王林治愈过辽宁沈阳千岩寺一位净光法师的肝癌，这个故事是真的吗？经查询，辽宁沈阳根本没有千岩寺，只是在锦州有一家青岩寺，净光法师更是无从考证。同样的谬误随处可见。书中说江西省兴国县南作乡邮电所陈棹彩之子，半身瘫痪，也被他治愈。事实上江西省兴国县根本就没有南作乡。

2013年8月3日，江西省卫生监督所称，已针对“气功大师”王林涉嫌非法行医展开调查，并公布举报方式，但未收到举报。

2013年8月4日，江西芦溪县公安局对王林涉嫌非法持有枪支立案调查。

2014年6月22日，在消失近一年后，萍乡当地网友“爱太阳的麦兜”贴出消息称：“近日王林大师现身萍乡武功山风景区，与众多好友一同出游的王大师神色轻松，风范依然，貌似已走出去年负面新闻的阴影。”组照中，王林身着黑色皮鞋、黑色西裤，黑色POLO衫外罩一件黑色西装短袖。左手腕表，右手串珠，腰间配有金黄色的鹰头皮带，并佩戴黑色墨镜，与同行的其他几人或行走在绿树丛中，或凭栏合影。

2015年7月15日凌晨，王林在深圳被江西萍乡警方抓获，因涉嫌绑架杀人案。该案的被害者是江西省第十二届人大代表邹勇，曾为王林的关门弟子。

2015年8月20日，萍乡市公安局安源分局经提请萍乡市安源区人民检察院批准，对“7·10”非法拘禁案犯罪嫌疑人刘锋、朱理通以涉嫌故意杀人罪，犯罪嫌疑人王林、黄钰刚以涉嫌非法拘禁罪执行逮捕。此前，当地警方对外通报称，邹勇在7月9日被身份不明人员绑架后遇害，4名犯罪嫌疑人已被抓获，王林所涉的罪名正是非法拘禁。

2015年10月18日，公安机关透露，参与办案的江西当地民警钟伟与王林前妻、情妇雷帆勾结，干扰办案，并收受王林前妻、情妇贿赂；《南方都市报》记者刘某在跟踪采访此案中，涉嫌参与了上述活动。案件由中国公安部直接办理。

2017年1月12日，江西省抚州中院作出裁定，该院在审理过程中，因被告人王林患有严重疾病，无法出庭，对王林中止审理，对其他被告人继续审理。王林代理律师周葵证实，王林日前因患严重疾病，江西中寰医院已于1月10日11时开出了“病重/病危通知单”。周葵同时确认了王林被取保候审的消息。周葵律师表示，在通知单开出的当晚，王林转入了江西人民医院重症监护室救治。

2017年2月10日，从王林的代理律师陈有西处了解到，1月12日取保就医的王林一直在南昌某医院处于昏迷状态，2月10日早晨心跳骤停。

2017年2月10日16时17分，被告人王林因患ANCA相关性血管炎、自身免疫性周围神经炎，导致多器官功能衰竭，经抢救无效在医院死亡。

《余愿行谈断食：断食（辟谷）基本功，「六字诀采气法」的练习》

上一篇「粉丝必达」的文章，我们讲的是断食（辟谷）的第一功课「六字诀采气法」的主要内容，以及在中医历史上的重要地位。

「六字诀采气法」是经陶弘景提出，经过孙思邈总结完善，最后为历代中医家推崇传承的一套神奇的「呼吸功法」。我们在练习六字诀时，吐出的「嘘、呵、呼、呬、吹、嘻」六个音分别对应了身体的肝、心、脾、肺、肾和三焦，所以能起到影响全身经脉以及强化脏腑的作用。

我们今天要讲的是，断食（辟谷）功课中的六字诀采气法，它又和常规的方法有所不同，能够更好的帮助身体在辟谷期间采气，获得天地间的能量供身体所需。

辟谷六字诀采气法是孙思邈秘传绝学

如何断食？最根本的就是「气足不思食」，只有气足了，才能保证身体的能量供给，维持生存，继而能达到辟谷的各种神奇效果。

所以，采气是辟谷最基础的训练，是筑基功课。

采气的方法经过中医和道家几百上千年的实践，到了孙思邈医祖这里，才真正形成系统完善下来，这就是「六字诀采气法」。六字诀是中医精粹，传承的人多，研究的人也多，所以历代流传版本也很多，万变不离其宗，也各有千秋。

孙思邈为施行断食的方便，特别总结了一套「辟谷六字诀采气法」，这套功法的重点在于帮助辟谷期间采气，达到气足不思食的境界，断食（辟谷）期间，气就等同于粮食，比平常养生疗病时更为重要，更加需要气足而气透百骸。

所以这套辟谷六字诀采气法又是众多六字诀版本中的上乘和精华，一直为医家所秘传，极少流传到民间。

六字诀采气法的动作讲解

练功时，首先是松静站立，要求是「头顶如悬」，好象在百会穴上面用一根绳子吊起来了的感觉；「含胸拔背」，胸部要微缩内含，同时背部撑圆;「沉肩坠肘」，肩下沉，腋窝要空出好像能容下一个拳头，两臂不要死贴在体侧；「松腰塌胯」，腰和胯都要往下松；「双腿微屈」，双腿稍微弯一点不要绷直；「内视」，把意念收到注意身体和呼吸上。

「松」是指精神和身体都高度放松，大脑神经处于很飘然很舒松的状态，身体上也很舒适自然，动作要舒展柔和，「静」是指定而后静，动中求静。定而后静是神不外驰，精神内守；动中求静是在运动中念头专一，达到一念代万念。

六字诀属于吐纳法，随读字吐出脏腑之浊气，然后吸进天地之清气，所以要掌握好顺式腹呼吸。呼吸要纯任自然，不疾不徐。呼气时收腹提肛缩肾；吸气时小腹放松，嘴唇轻合，舌抵上腭，用鼻深吸气，这就叫顺式腹呼吸。

「提肛」就是随着收腹把肛门逐渐收缩起来。「缩肾」就是胯关节两侧向中间收缩，会阴穴处也同时收缩。「小腹放松」就是随吸气自然松开恢复常态，不要人为的用力向外鼓起猛吸气。

六字诀的动作起着导引气血的作用，要柔和、舒展和自然，不要用力。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，这样就达到了「气为元帅，手足为兵丁」的要求了。

动作的要领，双脚与肩同宽，松静站立，双臂垂于体侧，眼神自然低垂，意想相继打开头顶的百会穴、足底的涌泉穴、腹部的神阙穴、后腰的命门穴，让这些通道对接天地能量，初习者可意想这些穴位有一朵千叶莲花逐渐盛开。

然后双腿弯曲，双手「掐诀」中指和大拇指相接并迅速打开伸向地面，同时口唇发出第一个「嘘」音，整体的感觉是吐气的同时用手掌通过指尖把体内浊气射到了地面。

紧接着，双掌外翻，手臂伸直，沿身体两侧平行上举到头顶上方，双掌向下虚空拍击百会穴三次，感觉是把宇宙能量击打进入百会穴而供应给身体，虚击同时双脚后跟离地轻跺地面三次，配合形体动作，也是将体内浊气通过脚底释放出地面。

动作完毕后在头顶合十，上举的过程中，鼻部自然吸入清气，腹部逐渐充满，弯曲的腿部也自然立直，要注意，吸气的过程中舌头一直抵住上颚。手掌到头顶合十后，略为停顿一下，将嘴部内自然产生的津液和并清气一起吞咽到腹部。

手掌合十由头顶下移到胸前檀中穴位置，手掌分开，掌心面对身体，双手掐诀，然后重复前面的动作，双腿弯曲，双手掐诀并迅速打开伸向地面，同时口唇发出第二个「呵」音。

以后的四个发音，动作都是一致，循环往复，就是吐音不同。在练习中，要求六个发音为一组，一共要完成三组。六字诀以吐音、呼吸为主，动作为辅助，要把主要精力放在练好吐音、呼吸上，动作慢慢完善就会使效果更好。

「先呼后吸」和「真气灌顶」是无上法门

六字诀采气中还有几个核心法门要尤其重视。

其一，六字决最重要是掌握呼吸，「呼在前，吸在后；呼有意，吸无意」。先把腹腔内的浊气随读字全部吐出后，外界的清气就会自然由鼻腔吸进，如果先吸气，体内还有浊气没排除，就达不到完全转换身体浊气的目的。

其二，气体是从口腔吐出，从鼻子吸入。中医认为鼻子主要通向六腑，而口腔通向着五脏，所以体内的浊气能够从口腔排除体外，在我们不健康时，口腔就会有异味，那就是五脏的毒气，身体内的浊气，要排出来以免损坏脏腑的健康。这个要诀，我们在睡仙采气法的功法中再详细谈。

其三，刚练习时，我们通过读音来控制口型，待熟练后，应做到「念时耳不得闻声，吸时耳亦不得闻声，以鼻徐徐吸天地之清气」，因为六字诀读的目的是为了调气息，而不是听声音，没有声音的时候，对调节气息的效果更好。

其四，双掌向下虚空拍击百会穴三次，是「真气灌顶」，此动作可打开百会穴将宇宙能量吸入，并推动真气从百会入，从十指和涌泉出的贯通过程，在完成这个动作的时候，要加上意念，意想有万道金光或者天露甘泉从头顶灌入。

其五，除吐字呼气外，其他时间舌头应始终抵住上颚，这个在中医内功里叫搭鹊桥，是连通身体任督二脉的桥梁，此桥接通，不仅人体真气流转畅通，而且会在口中自然产生大量津液，在深吸气时，要将津液和清气一起运送到丹田。

「南怀瑾观点」胃中充盈空气可防止断食时胃粘连

采气还有个直观的作用，就是避免断食期间，胃由于没有食物而且在变小，原来就有隐患的人可能会出现胃内壁黏膜的粘连，引发胃部出血。

近代的国学大师南怀瑾也曾经断食二十八天，他给断食者的告诫是，此时最重要的是心情坦然，要运用一种气功，充满胃里的气，使胃壁不会发生摩擦而出血。

进行断食功课，安全是最重要的，所以采气也是断食的安全保障，每天必须按照服气规定做到。

下一期，我们将结合「中医核心理论」，继续为您讲解断食的基本进阶课程。您有任何疑问，欢迎在本文后面留言给我们，非常乐意与您交流和探讨。

特别提醒：断食是一项专业的身体疗愈活动，自行尝试有较大风险。

今天的故事讲完了，敬请期待《断食是生命的觉醒》连载第58期|余愿行谈断食：断食（辟谷）第2功课，「睡仙采气法」躺着的采气法