普拉提瑜伽视频教程哪个减肥快 知道真相后惊呆了

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三种运动的具体细解请见上篇~

大多数人会问“有什么区别呢?哪一个更适合我呢”我的回答是“我都爱!”普拉提是一门“运动”,这里不是说瑜伽和空中瑜伽不昰运动而是普拉提更强调肌肉的控制、呼吸的配合,并且以达到某些目标为目的的训练而瑜伽则是一门“修行”,这也就是为什么瑜伽教练会经常“劝”你不要联系过度,达到自己的极限就可以不要给自己压力。瑜伽更强调的是“修心”而空中瑜伽,首先就是“美”,拍照美美的这也激励了我坚持去联系。一段时间不在朋友圈里炫一下空中瑜伽的照片就觉得缺点什么。同时空中瑜伽会调動全身的肌肉,在某一个串联动作的时候就可能把全身上下都练到了。

最后还是要再喊一句:减肥、塑性,真的要健身和节食相结合!

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