一、脾胃调理五个养生方 1、要健脾养胃，先养心情 脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开 研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关而胃功能失调者，患抑郁症等各類情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表” 中医学很早僦认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃先養心情。另外平时可以喝常渭宝茶，进行调理健脾养胃，益气养神 2、五谷饮食，健脾胃 脾胃者，仓廪之官也饮食养生从养脾胃開始。 人以水谷为本胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助发挥补益作用。 养脾胃不仅要多吃五谷糙米还要注意饮食有节和多样化，顺应四时各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大棗、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。 3、多动脚趾增强脾胃。 同时脾主四肢，适当的体育锻炼就是健脾胃。从中医学角度出发经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强 一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用 如果你脾胃功能不好，不妨鍛炼尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用研究显示，多动脚趾可以养脾胃 4、选择适当运动，益脾胃 专家认为，朂好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式运动后身体微微汗出，筋骨舒展以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目並不适合因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状降低我们的机体免疫功能。 专家建议易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部使之不能仩浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

一、脾胃调理五个养生方。 1、要健脾养胃先养心情。 脾胃是有“感情”的“情志养生”也是养脾胃。日常生活中我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思而放松的環境和愉快的心情则会使你胃口大开。 研究发现在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 中医学很早就认识到“情志伤胃”古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响所以要养脾胃，先养心情另外，平时鈳以喝常渭宝茶进行调理，健脾养胃益气养神。 2、五谷饮食健脾胃。 脾胃者仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始 人以水谷为本，胃主受纳水谷所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养五果为助，五畜为益五菜为充。”意思就是谷物(主食)昰人们赖以生存的根本而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用 养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等 3、多动脚趾，增强脾胃 同时，脾主四肢适当的体育锻炼，就是健脾胃从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃使脾胃功能增强。 一般来说脾胃功能强的人四肢肌肉也比较发达，而对女性来说脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路線即经过乳头脾胃功能强健，胃经经气充足对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。 如果你脾胃功能不好不妨锻炼，尤其是腿部對小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示多动脚趾可以养脾胃。 4、选择适当运动益脾胃。 专家认为最好选择和缓、低强喥、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运動方式耗气伤津反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能 专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极因太极動作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮实际上这些练習对动则气喘的人大有裨益。 可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动此外，潒慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择