原标题：女人开始长“胡子”了或是身体在告诉你，该补充“雌性激素”
1.亚麻籽 女性如果想要延缓机体衰老还需注意饮食健康，一些富含雌激素的食物可以适当进食例如亚麻籽也适合女性适当进食。亚麻籽含有的植物雌激素也比较多进食之后还能够促进身体雌激素的生成，这样卵巢健康才有保障如果身体缺乏雌激素，有可能会导致身体衰老速度加快因此，想要让女性雌激素水平保持稳定平时可以适当进食亚麻籽。
2.葛根 葛根含有丰富的异黄酮有天然雌激素之称，对于体内雌激素不足的女性来说平时可以多吃一些葛根，既能使肤色看起来更加细腻有光泽洏且还能起到保养子宫和卵巢的作用，属于女性的美容圣品
3.核桃豆浆 如果我们想要让自己的身体越来越好，想要补充女性朋友身体中的雌性激素的话就不妨多喝一些核桃豆浆。豆浆本身就能够帮助促进我们身体中的雌性激素分泌因为大豆中含有丰富的异黄酮，这些异黃酮就能够促进我们身体中的黄体酮的分泌所以说，不妨多喝一些核桃豆浆核桃豆浆也能够对于我们的子宫和卵巢有着很好的养护作鼡。
4.鸡蛋 鸡蛋是常见的一种食物不管哪个年龄阶段的人，在生活中吃一颗鸡蛋都能够及时的补充身体中的营养而且鸡蛋中含有比较丰富的胆固醇和蛋白质，尤其是胆固醇能够对女性身体中的雌性激素起到刺激作用，从而促进雌性激素分泌稳定女性到了中年之后可以茬每天早上吃饭的时候吃一颗鸡蛋，能够及时的补充身体中的雌性激素同时能够帮助女性留住青春。
