之后下午没下雨的话会走10000步然後晚上再半个小时... 之后下午没下雨的话会走10000步，然后晚上再半个小时
早晨吃的这几种食物是可以的而且很有营养，在加上酸奶是帮消化嘚但是他这一天的运动量时间太长了，对身体健康不利每天走路应该是500到1000不左右就可以了。
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可以是可以，感覺有点不太够最好吃点主食
之前没想这个，主要是放假之后脸变圆了但腹肌还在
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