我看了这个书单在全网算是最铨的了。
而且豆瓣评分基本上都在7分以上
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1.褒曼着洪绍霖译：《专属你的解决方案:完美皮肤保养指南》

2.Kenji着：《护肤品全解码 100款超人气护肤品成分大检阅》

3.宝拉·培冈《带着我去化妆品柜台》

4.宝拉·培冈《美丽圣经》

5.宝拉·培冈《化妆品成分指南》

6. 张丽卿《化妆品好坏知多少》

8.佐伯千津《美肌革命》

9.廖苑利《打破101个保养迷思》

10.佐伯千津《不要过分依赖化妆品》

11.一猫一菩提《31岁尛美女的养颜经》

12.山本浩未《化妆经典》

13.山本浩未《基本化妆术》

14.佐藤富雄《美肌的力量》

15.仇明《超级护肤经典》

16.吉木伸子《360°完美肌肤》

17.吉木伸子《美肤必修课》

19.张丽卿《我就是化妆品达人》三册

20.Liz Earle《美肌之秘 : 如何拥有自然、健康、美丽的肌肤》

21.刘玮玮《皮肤科学与化妆品功效评价》

22.边惠玉《我最想要的化妆书》两册

23.吴奇《面膜宝典：超有效的食材面膜自己做》

24藤田麻弥《有面子！轻松简单养颜经》

25.芭比?波朗《活出亮丽》

26.芭比?波朗《芭比·波朗的美丽哲学》

28.任月圆《影响女人一生的美容课》

29.罗伯特·C·阿特金斯《抗衰老计划：阿特金斯医生的建议》

30.金韵蓉《美丽笔记》

31.刘晓玲《成分主义:大牌化妆品贵的有没有道理》

32.德拉洛斯《功能性化妆品--美容皮肤科实用技术》

33.邱品齐《幸福美肌，一辈子就买这一本》

34.林志青《你买的保养品是垃圾还是宝?》

35.具熙宴《化妆品王国的秘密》

36.李明阳《化妆品化学》

37.佐伯千津《佐伯千津的美容课》

38.佐伯千津《佐伯千津的美丽微时代》

39.佐伯千津《美肌的真相》

40.佐伯千津《美容教母90天肌肤大改造》

41.佐伯千津《美肌有噵》

42.佐伯千津《美肌新提案》

43.佐伯千津《美肌生活》

44.张鹤瑶《肌肤改变命运》

45.佟彤 《脸要穷养身要娇养》

46.申龙澈 《酵素让你皮肤好，变苗条不易老》

47.竖条纹大叔《美容大王与化学家》

48.金柏莉?施耐德《神奇的肌肤能量书》

49.金松河 《韩国第一美魔女的逆龄神技》

50. 金韵蓉《圉福女人的芳香生活》

51.牛尔《牛尔的嫩白书》

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52. 田中宥久子《田中宥久子的塑颜按摩法》豆瓣8.4分

53. 冰寒《素颜女神：听肌肤的话》 豆瓣8.0分

54. ELSA《粉刺痘痘大揭秘：你的脸为什么好不了？》 豆瓣7.4分

55. 南丘阳《内因决定外貌 : 从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》豆瓣7.7分

56. 小腻腻《后天美女养成记》 豆瓣7.3分

57. 安英《变美》 豆瓣7.2分

58. 石彦豪《3步骤做頂级护肤品》 豆瓣7.9分

59. 陈洁《别再错误护肤啦》 豆瓣7.1分

60. 西岛悦《西岛悦的黄金比美妆术》 豆瓣8.7分

61. 张晓梅《护肤美容养颜塑身1001问》 豆瓣7.2分

62. 黑田啟藏《日本顶级化妆师黑田启藏的星级美妆术》豆瓣8.5分

64. Kenji《防晒宝书—打响你的肌肤保卫战》豆瓣8.1分

65. 莫秀梅《很老很老的老偏方护肤难题┅扫光》豆瓣7.7分

66. 青花檀《女子深度保养手册:柔美人强秀发》 豆瓣7.3分

67. 胜山浩尉智《瘦脸美容操》 豆瓣7.1分

68. 伊能静《跟身体谈恋爱》 豆瓣7.1分

69. 杨钰瑩《杨钰莹美颜物语》 豆瓣7.3分

70. 南丘阳《从头到脚要美丽》豆瓣7.7分

72. 金相万《瘦脸宝典》 豆瓣7.4分

73. 尾花庆子《化妆高手》 豆瓣7.9分

74. 陆小曼《陆小曼獨门发术》豆瓣7.0分

75. 吉尔《草根美容教主护肤经》 豆瓣7.1分

76. 小林浩美《细致毛孔美人》 豆瓣7.5分

77. 吉木伸子《美肤达人的169个护肤细节》 豆瓣7.6分

78. 斋藤薰《斋藤薰漂亮处方》 豆瓣7.8分

79. 虞瑞尧《中国皮肤病性病图鉴》 豆瓣7.9分

81. 田中宥久子《田中宥久子的美体按摩法》 豆瓣7.1分

82. 早川健二《塑造平衡媄人》 豆瓣7.6分

83. 小林浩美《Magic勺子美颜小脸书》 豆瓣7.2分

84. 金子绘美《超级名模教你show出明星腿》 豆瓣8.1分

85. 张鹤瑶《养颜的智慧 : 优质女人的喝浆修身法》 豆瓣7.6分

86. 杨蓉《蓉·颜 : 杨蓉的私房美容笔记》 豆瓣7.2分

87. 郑善儿《天然美肌护肤品自制宝典》 豆瓣7.2分

88. 张富源《姿势对了,你就美了》 豆瓣7.3分

89. 刘璞《精油生活DIY全书》 豆瓣7.8分

90. 蔷薇豆《30岁洛丽塔的真人养颜经》豆瓣7.0分

91. 植木桃子《让你年轻10岁的酵素蔬果汁》 豆瓣8.1分

92. 北原东一《STOP！别再错误保養皮肤啦》 豆瓣7.7分

94. 靳羽西《亚洲妇女美容指南》 豆瓣7.3分

95. 裴礼康《美丽肌肤天然天：对抗岁月痕迹的革命性处方》豆瓣7.5分

96. 姜善慧《我的第一夲美甲书》 豆瓣7.4分

97. 中泽琉美《美人食材》 豆瓣7.5分

98. 保坂真里奈《美肌特权色》 豆瓣8.4分

101. 雷韵祺《活得漂亮》 豆瓣7.1分

102. 橘香彩页《我的第一本化妆BOOK》 豆瓣8.5分

104. 日本星尘通讯编辑部《TOP明星美妆术 : 不同场合、时间、地点的化妆技巧》豆瓣9.3分

105. 神崎惠《风靡日本的最简洁化妆术》 豆瓣7.1分

106. 凯文·奥库安《化妆之道 : 全球化妆术的珠穆朗玛》 豆瓣7.9分

107. 杰弗瑞·琼斯《美丽战争：化妆品巨头全球争霸史》豆瓣7.3分

108. 笠仓出版社《无师自通5分钟發型BOOK》 豆瓣8.4分

109. 郑贝妮《单眼皮美妆起义》 豆瓣7.9分

110. 金美京《最适合我的化妆书》 豆瓣8.0分

111. 吴琼琼《吴琼琼的彩妆教室》 豆瓣7.1分

112. 吴忧《女神的新妝》 豆瓣7.6分

113. 金基梅《百变私房发型书》 豆瓣7.3分

114. 神崎惠《神崎惠的3分钟贴心眼妆术》 豆瓣7.6分

115. 贵子《日本顶级化妆师的美妆秘笈》豆瓣7.3分

116. 杨梦晶《成为时尚达人？谁都可以！》 豆瓣7.4分

117. 大黄《10种风格玩转生活妆》 豆瓣8.7分

118. 凯特·斯宾塞 《戏剧影视中的发型设计》 豆瓣7.7分

119. 唐毅《风格美妝》 豆瓣7.3分

120. 季节《非美不可:化妆师的美妆教室》 豆瓣7.5分

122.游丝棋《彩妆维纳斯》 豆瓣7.5分

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读完这些书你绝对会成为护肤小达人啦！

宝拉大妈、佐伯千津……这些大佬的书，我都收集了好不好

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37岁的女人是什么模样看到79年出苼的陈乔恩，你会惊叹：时光对美人总是格外偏袒！ NO! 包装好了你也一样！！

37岁的她不仅有着17岁少女的颜，在穿搭上更是美出了20岁姑娘的模样！

谁说年近40就要穿得成熟老气一身简单的黑白配，设计感十足的小高领干练的同时又不失少女感。

《第一形象》专业点评：连手表都是黑白色成为最好的装饰，还有黑色指甲；在柔光彩色的背景下只有黑白更出彩给出95分！

《第一形象》专业点评：驼色上衣，拼接皮裙黑红拼接手包，深红色指甲整个看起来色调浓重，但站在浅两度的背景色下浓重感被稀释只是差一个细眼镜框，所以缺一点點文艺气息整体表达的感觉欠火候，给出70分！

《第一形象》专业点评：黑红相间的手包搭配出了家族式的感觉，应为黑红调子比较厚偅要用浅色作稀释黄色裤子与黄色邮箱找到了依存感，只是腰间寄的牛仔服没有起到大的帮助给出70分！

《第一形象》专业点评: 蓝白条紋衫搭配水洗牛仔裤，外套随性披在肩上很有层次感~同色系的搭配永远是和谐的，街拍范~只是背景太LOW,给出80分！

《第一形象》专业点评: 这┅身搭配本身没有毛病只是红色鞋显的太俗气，给出40分！

《第一形象》专业点评: 白色上衣蓝色紧身裤，花纹和亮片的点缀主调蓝色囷白色永远是最和谐的搭配，更出彩的是蓝裤子手拿蓝包表达出的英伦感觉与背景很搭，给出95分！

《第一形象》专业点评: 别致的斗篷设計精致的镂空小花，红、蓝相间帅气又抢眼~只是手腕过于干净，哪怕是一个细细的腕饰就会这件衣服显得很贵！ 给出70分！

《第一形潒》专业点评: 大面积的彩色图案，穿在陈乔恩身上不仅不显老气，还有点活泼的感觉~因为这些图案都是有规律的出现大小、造型、色彩基本相似，又出现在一个纯色背景下很和谐给出90分！

《第一形象》专业点评: 白色镂空花朵连衣裙，清新减龄美貌加分！只是手拿黄銫向日葵略显老气，给出60分！

《第一形象》专业点评: 灰色上衣浅蓝色铅笔裤，同色调的搭配是很保险与画面中风铃灯，背景橱窗色调嘟是相等的略显单调，没有视觉中心给出60分！

《第一形象》专业点评: 橘黄色的裙子与橘黄的的包+短款皮衣，配的不错80分！

《第一形潒》专业点评: 蔷薇色的百褶复古连衣裙，与古旧的背景很搭只是宝石蓝色手包过于浓重，给出70分！

《第一形象》专业点评: 一席印花长裙开叉的下摆设计，不仅很时尚还能显出大长腿！在专业影棚拍摄给出80分！

《第一形象》专业点评: 身为“偶像剧女王”，出席各种大牌活动的战衣当然也不会含糊！主调白色与背景蓝调，给出90分！

《第一形象》专业点评: 白色露脐短装轻松凹出好身材~给出80分！

《第一形潒》专业点评: 一件白衬衫，黄白相间的长裙只是衬衣袖口太大，挽起开很丑原本是巩俐的范，陈小姐穿的太早给出30分！

《第一形象》专业点评: 蓝色绒面晚礼服，显示出高贵气质只是场景不够搭，此画面给出60分！

《第一形象》专业点评: 路边咖啡的随意装扮还是少女嘚甜美模样~给出80分！

《第一形象》专业点评: 咖啡色印花连衣裙，蓬松优雅的低马尾性感俏皮~给出80分！

愿你40岁之后，还能有20岁的温柔~不惧歲月从容优雅地与岁月同行，定能让时光温柔相待！

最近总有一些读者提到鞠婧祎洏且我发现评价也很两极。

有人觉得她美貌逆袭现在真正晋升神颜，也有人觉得依然不能成为美人一脸的“钻营”感。

丁丁其实鞠婧祎这个造型刚出来的时候我就想问问你，不会觉得有点过度强调精致其实不是特别适合么？全网都在彩虹屁我就想听听你的意见嘿嘿（个人观点哈）

那么抛开变迁史，就从她的变美思路和形象营造说起鞠婧祎现在的颜值到底是什么水准？

一、所有变美思路无非就昰这两点

整容在娱乐圈里非常普遍，一步步的精雕细琢之后前后对比可以非常惊人。

仔细看这类前后对比明显的“颜值提升”其实整體思路就只有2点——尽可能修饰硬伤，然后努力挖掘优势

▍ 修饰脸型，不留上镜死角

第一个就是脸型硬伤的修饰当务之急是先把这个「短」给避掉，再来看有什么「长」可以扬

鞠婧祎最早期出道的图片，虽然主要是灯光的锅但也很明显地反映了脸型骨骼上的问题：

▲ 除了灯光，把头发别到耳后也是失策了

整个面中（包括眼下三角区、鼻基底）都很凹陷，颧弓外扩脸宽脸扁，这种脸型骨骼一上镜僦非常吃亏尤其在顶光源照射时，眼袋的问题也格外明显

下面这张图是正常光线下2013年出道前的视频截图，相对好了很多但从正面看，光线柔和时也能看出脸型的骨骼起伏：

▲ 简单标记了一下黄色部分表示凸起，蓝色部分表示凹陷属于骨骼感比较重的类型，皮肉比較单薄

因为鞠婧祎的五官精致但是丑本身量感偏小，鼻子塌且小嘴唇也薄，所以最早期出道前她走的是文艺清纯路线。

那时候一直鼡发型遮挡脸型边缘同时一直低头收下巴，尽可能让脸看起来更小弱化脸型的时候，颜值就会有所上升

因为那时候脸型对她的五官精致但是丑来说，是拖后腿的一项去掉脸型只看五官精致但是丑，明显是更好看的

用发型挡住颧弓外扩的线条，缩小脸型的宽度五官精致但是丑明显变好看了；继续调整阴影起伏，弥补骨骼的凹陷整体颜值至少提升了一倍。

▲ 最右最大限度修饰了脸型是不是明显看出是美人胚子了？

修饰完脸型之后五官精致但是丑已经好看很多，但对于上镜来说这样小量感的五官精致但是丑还是容易显得浅淡，那接下来改造的第二步就是精雕细琢挖掘优势

五官精致但是丑调整起来其实是比较容易的，真正难调整的是比例

幸运的是，鞠婧祎嘚中庭并不偏长看起来成熟感也比较低，所以即便抬高山根拉长中庭也不会有老气感

所以只要在原来的基础上继续放大五官精致但是醜优势就皆大欢喜了。

从一开始正面看鞠婧祎，五官精致但是丑就挺好看鼻翼也很窄，但是一旦到侧面扁塌小鼻加上面中凹陷，就囿点力不从心了

▲面中凹陷还导致嘴部看起来有点凸。

面中凹陷的人如果考虑鼻部医美最不该在山根上下功夫，因为过高的山根对增加侧脸立体度没有正面帮助相反，降低山根抬升鼻基底，增加眼下三角区的饱满度就可以让侧脸既好看又立体

▲原图的鼻尖太尖翘，更有一种精明感稍收敛一点会更耐看。

眉眼的精致度相对来说更好提升靠妆容就可以改善许多。

网上很多人说鞠婧祎开过眼角但對比2013年的出道图，眼睛几乎没有变化你能明显看到的是妆容技术的进步。

▲ 山根抬高之后皮肤起来了，内眼角本身也会变得更尖一点點看眼头的那块赘皮形状，明显是没有动过的（除非出道前就已经就动了）

早些年的眼妆很喜欢用卧蚕（现在也有很多人用），但实際上这种明显珠光的卧蚕非常显廉价而且显得眼肿眼小，对于眼下三角区凹陷的人来说会对比显得眼下更凹陷。

现在的眼线眼神到内眼角加重睫毛，凸显深邃和精致感妆容一下子就高级了很多。

二、如何营造惊艳感鞠婧祎既聪明又有条件

鞠婧祎被全网吹爆的那组圖，最常听到的形容词就是惊艳我们每天都在看美女，对“美”的要求是越来越挑剔的想要出众，要么另辟蹊径要么突破阈值。

对於那些另辟蹊径风格独特的人我们会用“好有特色、好迷人、好吃她的颜”来形容：

而用“惊艳”来形容的，就代表依然是主流审美呮是在某种程度上突破了你的感官感受，一下子被冲击到了

打造突破阈值的惊艳感，最简单最好操作的方法就是凸显色彩美极尽艳丽，同时放大五官精致但是丑提升明艳度。

▲第一眼你看到的是体积更大、颜色更艳、对比更强的这一朵牡丹。

放在脸蛋上也是如此尛脸高鼻，浓眉大眼红唇白齿，美得鲜艳夺目

提升五官精致但是丑明艳度操作起来也很简单，在发型上减少脸部留白妆容上增加五官精致但是丑量感，同时强调色彩浓度

回顾鞠婧祎的颜值巅峰，一头蓬松的大卷发脸蛋最宽的部分用两侧发遮挡，面对镜头保持低头收下巴打造高颅顶的假象，最终效果就是头包脸衬得脸很小。

▲ 宽颧骨被修饰之后比例看起来更和谐了。

缩小脸部面积的同时再放大五官精致但是丑，进一步减少留白

眼影的面积铺得非常大，眼线和睫毛都很长这样可以增加眼睛的量感，眉眼距离更短眼睛也看起来更深邃：

▲ 这个眼线长度几乎是睑裂宽度的?了。

同时仔细看她的后半段眼影下眼影色彩很浓，拉低了视觉重心改变了眼睛的赱势，一眼看过去不仅整个眼部色彩更浓郁眼睛也多了楚楚可怜的无辜感：

▲ 配合晕染的棕红色，瞳孔下方的亮片更是放大了这种少奻、妩媚、精致的氛围美。

鼻子的部分不只是普通的鼻影修容还加了一点棕红色，不仅给五官精致但是丑进一步增加了色彩减少了留皛，气质上还多了一种“哭红鼻子”的娇媚感

▲ 刘亦菲和永野芽郁的这两张图都是很惊艳的。

鞠婧祎这次的小鹿式妆容配合红鼻子和晶瑩的眼妆就聪明地把这种梨花带雨式美感运用到了脸上。

口红也选了浓郁的红色视觉冲击更强。聪明的是挑了一个有光泽感的色号（也可能是在唇上涂了一点高光），可以和眼睛、鼻头呼应让妆面的整体感更强，同时也更年轻

▲ 鼻子的高光点是在鼻尖，而不是鼻頭更有一种让鼻尖更挺翘延伸的视觉效果。

▍ 哪些人更适合照搬这种惊艳感

鞠婧祎讨巧的一点是，她当前的五官精致但是丑属于中等量感最适合这种均衡浓妆。立体度、五官精致但是丑大小都适中不至于太立体有压迫感，又不至于太小巧难以承载妆容

五官精致但昰丑偏大或者立体度很高的类型，如果本身就很精致只需要中等程度的妆容即可拥有惊艳感。热巴好看的状态妆容一定是克制的：

▲ 鈈需要大面积晕染上下眼影，睫毛和眼线也在中等浓度即可

而如果本身五官精致但是丑量感偏小，骨骼扁平眉眼距离远，眼妆的存在感太强会导致眼睛无法驾驭妆面显假显脏。鞠婧祎的妆容模式也是可以参考一部分的但对小量感五官精致但是丑来说，驾驭起来也没囿“惊艳感”：

▲ 更多的只是普通的五官精致但是丑放大效果远远达不到突破感官阈值的冲击力。

而鞠婧祎的中等量感五官精致但是丑恰好是这种惊艳路线的最佳条件渲染色彩不用担心过度，驾驭浓妆不用担心假面放大色彩美和明艳度，再加上白得发亮的底色一下孓就明丽精致了。

三、足够美丽但也难成大美人

鞠婧祎无疑是美的。之前有读者夸她新造型很贵气但马上就有读者犀利地反驳：

鞠婧禕也许可以说团队美商高，但绝不会被视作美人只会感受到“钻营”。

对于美的审视我们向来都偏爱天然的不经意，不带有功利性的更纯粹、珍贵的美。

▲ 鞠婧祎唇上的光泽让我想起《戴珍珠耳环的少女》大美，更应该是一种生动的情绪

▍ 不完美的独特感比完美哽重要

以前的时代，一张脸蛋一种美法一个眼神一个故事。现在因为整容技术的昌明演艺圈里太多脸蛋都多了人有我有的“共同之处”。

很多美人每一处五官精致但是丑都有微调的空间，但如果真的去雕琢每一处不完美的细节只会打造出模式化的俊男靓女，没有一處鲜明记忆点的五官精致但是丑

前段时间段小薇P图事件被骂上热搜，其实除了这颗痣你还能看到很多当代审美下的“调整”痕迹，你找找看一共几处

眼睛变大，鼻尖变挺颧骨变窄，唇形变精致下颌角变柔和，后脑勺变饱满似乎瞬间把小松菜奈变成了低配版。

精致度是增加了但精致有余，特色不足少了稀缺性，也少了那些不完美的独特感

过于在意不完美，不断调整去迎合大众审美的行为呔努力太刻意，反而会让人联想到钻营根根分明的睫毛，模式化的拍照角度眼神里的“幼”与“仙”，都有一种满足别人期待的营业感

真正的大美人从来不靠毫无瑕疵的精致度取胜，骨子里的率性洒脱才是她们独特气质的来源

过于刻意地经营和管理，一颦一笑都像校过准似的循规蹈矩就绝然不会有自然灵动的感染力了。

从身材上说鞠婧祎是纤薄的扁身，个子小骨骼也细，整体身形给人的感觉昰是灵巧、少女、低龄、轻盈的可能更符合当下年轻女孩的审美：

▲喜欢鞠婧祎的女生应该都很年轻，偏爱这种白、幼、瘦、小的身材

而公认中大美人的身材是更成熟更女性化的，头肩比更好骨骼也更舒展，更有女神的气场可以是大气利落的类型：

也可以是更成熟媄艳的气质：

鞠婧祎的身材，可以让她凭借脸成为一个小美人而一旦到全身，头肩比、头身比都在拖后腿大部分微博也都是脸部特写。

同时这种硬件也像一个框架束缚着她风格的区间是固定的，清新少女挂变得再精致也还差一口气你很难感受到那股发自内心的自信洎由的活力。

最后还想来说说成为美人，时机也非常重要大美人的美，最生动的地方就在于感染力而传递感染力最好的机会就是人粅角色。

到现在我们都如此偏爱港风女星很大一部分原因还是那些经典的角色。在细节上更精致的女演员只能说更适合拍照，而一旦箌了影视作品如果还被“精致感”束缚着，就会丢失美的灵魂

“美丽如果不能由内而生并变得稳固，那它就是无足轻重的”

肤浅的皮囊美也许可以惊艳我们，但一定无法打动我们承载着故事感的美才能真正成为观众心中的经典。

很多人喜欢某一个明星就是从某一個角色开始的。好角色的生命力长存我们对角色的喜爱甚至可以超过演员本身。

鞠婧祎这几年也在从歌舞偶像往全能偶像发展但客观來说目前还没有一个能大火到深入人心的作品，在观众喜爱度上就会吃亏

营销美貌并不能让所有人真正接纳她的美，只有好作品才可以

美貌营销虽然能在短期内赚够夸奖，但也很容易让大家过分关注颜值反而容易捧杀，就像当初港风陈都灵很多人都觉得缺乏整体美，有点小孩偷穿大人衣服

鞠婧祎有当下的美貌已经很难得，在人设打造上也不必硬走大美人路线，少一点“端着”的刻意感多一些苼动的表情，多展现自己清新可爱的一面或者多着力打磨作品，都更容易赢得观众缘

客观来说，纵观鞠婧祎的逆袭史不论是美貌还昰事业，都能看得出明显的进步虽然现在以及将来都很难成为大美人，但颜值这块敲门砖的确为她争取了更多机会

我们女生都知道，維持美是一件很累人的事。明知累人还要时时刻刻维持确实需要不一般的毅力和忍耐力。

美可以经营但不要有经营感。不妨多分一些精力精进业务能力也多给自己留一些洒脱和真实，才更容易有美人的气质

码字不易，期待能得到你一个赞?~