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这样喝酵素最有效！10种排毒方法大公开......
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关于酵素保健养生品越来越多,也被更多的健康人士所推荐，那么市面上的酵素「酵素」真的那样有效吗？
关于酵素保健养生品越来越多,也被更多的健康人士所推荐，那么市面上的酵素「酵素」真的那样有效吗？其实，酵素就是人体中负责促进各种生物化学反应的催化剂，又称为「酶」，是一些具有特殊功能的蛋白质组成物，是生物机体不可或缺的物质。不同的酵素具有不同的功能，其作用及促成的生化反应也不一样。近些年来，针对酵素功效的宣传可谓铺天盖地。从调理到治疗、从养生到保健、从减肥到美容、从缓解亚健康到提高免疫力……关于酵素的作用，你知道多少？
酵素本身是存在我们的身体中的，只是平时注意饮食习惯，也大可不必等身体因缺少酵素而出现问题时，才想起来通过摄入外来酵素产品来补充解决毛病。
下面我们就日常生活中的十种排毒方法分享给大家。
1. 经常运动，帮助血液排毒
大家都知道运动有助於排毒。研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。
如果您能连续运动20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出。
在运动前可以先喝一点果蔬汁，或著吃一、二颗舒畅草纤锭，因为蔬果汁与舒畅草纤锭含有丰富的纤维能够促进新陈代谢，让你在运动时流更多汗，带走更多毒素。
果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂，重金属物质，药物残留物，烟油和其他污染物，苹果汁，胡萝卜汁，番茄汁，柳橙汁都是不错的选择。
2. 吃早餐，帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA， 这是活化肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。
肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够活化体内免疫细胞的免疫力。最能活化肠道排毒功能的选择是优酪乳，特别是含有益生菌的。
每天早餐喝一杯优酪乳，不仅能供给身体所需的营养，还能帮助调节肠道内的菌群平衡，消灭腐败菌，清除体内的代谢毒素。
此外，益生菌还能促进肠道内的消化吸收，减少过多脂肪堆积，发挥瘦身的目的。不过，最好每週更换优酪乳的品种，不要长期饮用同一种，因为肠道会对优酪乳中的菌群產生惰性。可以选择三四种优酪乳，每週更换一种饮用。
3. 刷牙排毒
刷牙也能排毒？没错！！因为口腔中分佈了大量的穴道，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，进而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示，只要刷牙超过两分鐘，就能发挥排毒功效。此外，含一口水反复漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系统排毒哦。
4. 睡眠排毒
睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。
5. 在办公桌上摆放绿色植物
办公桌上需要几盆绿色植物来净化空气，达到帮皮肤与肺部排毒的目的。植物的选择可以依照办公桌的日照情况来判断。如果办公桌能长时间接受日照，不妨选择一盆有机薄荷，不仅可以净化空气，薄荷的清香还能提升排毒系统的功效，喝水时摘一片薄荷叶泡水喝，还有调节食慾的作用。
如果你的办公桌没有直接日照，最好选择一盆常春藤，它能够吸收电脑，印表机等电子设备所散发的辐射与污染。
6. 情绪排毒
开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法，能将压抑在心底的负面情绪宣洩出来，刺激身体的反应，活化排毒系统，提高排毒效率。
英国最新的研究发现，即使只是对大笑的期待，也会促使排毒系统的排毒效率提升。因此无论你打算去看场喜剧或悲剧电影，都能够顺便帮身体排毒哦。
7. 享受泡浴，帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴，泡完之后再擦上亚尼魔俏紧实霜，并做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒与紧实的效率会变得更高哦。
8. DIY 排毒餐
即使没有时间自己準备午餐和晚餐，一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量佔食物总量的一半，或是60%，然后蛋白质+淀粉食物佔餘下的分量。
这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分，又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助於排出肠道内的大量代谢废物。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
9. 喝水帮肾脏排毒
如果水喝的不够，肾脏内会积累大量的代谢废物和毒素。那么，怎么判断摄入的水分是否足够呢？有一个很简单的方式，当尿液的顏色很浅，说明已经摄入足够的水分。不过，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。
因为肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量，所以当在1小时内喝的水量超过1000毫升，反而会影响身体健康。此外，喝水的速度慢一点比较好，要一小口一小口的喝，而不要一口气喝完。
10. 按压穴位排毒
睡前五分鐘是关键的排毒时刻。可以在临睡前反复按压鼻翼两侧的穴位，力度以感到酸胀为宜。这样即使在晚上睡著的状态，也能让呼吸系统高效排毒。
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坚持服用酵素，清除体内的11种毒素
人到底为什么会得病？​
外部细菌（病毒）的入侵与体内毒素的累积与病变，是引发人体各种疾病的两大主要因素。
外部病原包括：空气污染、水污染、食品污染，以及化学药品的毒副作用、病原微生物，等等。
内部病原包括：体内的糖、蛋白质、脂肪等在代谢过程中累积的废物，如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等，还有身体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
体内的毒素为细菌的繁殖和侵袭铺好了道路，及时清除和减少体内的毒素，才能够实现健康长寿。
补充酵素，解决11种毒素堆积
1. 宿便（肠道活性不足/益生菌数量不足）
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续３天以上不排便。
长期积导致：皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。
2.体内废气（肠道内有害菌过多）
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
长期积累导致：腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。
3. 乳酸大量堆积&
典型表现：身体沉重、肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累导致：风湿病、神经痛、发生癌症的危险性增加。
典型表现：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。
长期积累导致：酒精依赖症、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。
典型表现：浮肿、眩晕、尿频、尿多。
长期积累导致：鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。
典型表现：身体疼痛、手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期积累导致：身体各器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。
7. 尿酸过多
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累导致：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
8. 血液浓稠
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。
长期积累会导致：动脉硬化、血栓。
典型表现：异常口渴、排尿次数和量增多、吃得多却日渐消瘦。
长期积累会导致：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病。
10. 内脏脂肪过剩&
典型表现：腹部肥胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。
长期积累导致：心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬化。
11. 自由基&
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
长期积累导致：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
酵素排毒：人体的自我治愈
一般情况下，青年、少年人群体内的酵素含量相对充足，人体有能力对进入体内的有害物质加以化解和排除，维持健康。
然而，随着年龄的不断增长，体内酵素（主要是酶和益生菌）的储存量不断减少，酵素的体内合成速度跟不上机体消耗和代谢的速度，引发酵素预警。
酵素不足，是引发疾病的第一信号：人体将无法保持良好的新陈代谢状况，各种毒素和废物无法及时排出体外，在体内堆积，人体免疫力（体质）也将开始下降。
随之而来的，是各种慢性病、三高、配胖问题，等等。
酵素原液中：
含有丰富的抗氧化剂，能消除和对抗自由基；
含有人体必需的微生物酶，帮助人体促进新城代谢和脂肪分解，排除毒素；
含有大量的高活性益生菌，提升肠道活力，增强人体免疫力，改善体质；
果蔬酵素中含有多种果蔬营养成分，且本身为碱性食品，能够调节人体酸碱平衡，改变酸性，恢复弱碱性健康体质。
&人到底为什么会得病？外部细菌（病毒）的入侵与体内毒素的累积与病变，是引发人体各种疾病的两大主要因素。
外部病原包括：空气污染、水污染、食品污染，以及化学药品的毒副作用、病原微生物，等等。
内部病原包括：体内的糖、蛋白质、脂肪等在代谢过程中累积的废物，如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等，还有身体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
体内的毒素为细菌的繁殖和侵袭铺好了道路，及时清除和减少体内的毒素，才能够实现健康长寿。补充酵素，解决11种毒素堆积1.
宿便（肠道活性不足/益生菌数量不足）
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续３天以上不排便。长期积导致：皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。
2.体内废气（肠道内有害菌过多）典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累导致：腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。
乳酸大量堆积&典型表现：身体沉重、肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。长期积累导致：风湿病、神经痛、发生癌症的危险性增加。
酒毒&典型表现：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。长期积累导致：酒精依赖症、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。
水毒&典型表现：浮肿、眩晕、尿频、尿多。长期积累导致：鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。
血瘀典型表现：身体疼痛、手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。长期积累导致：身体各器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。7.
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累导致：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
血液浓稠典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。长期积累会导致：动脉硬化、血栓。
高血糖典型表现：异常口渴、排尿次数和量增多、吃得多却日渐消瘦。长期积累会导致：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病。
内脏脂肪过剩&典型表现：腹部肥胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。长期积累导致：心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬化。
自由基&典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长期积累导致：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。酵素排毒：人体的自我治愈一般情况下，青年、少年人群体内的酵素含量相对充足，人体有能力对进入体内的有害物质加以化解和排除，维持健康。
然而，随着年龄的不断增长，体内酵素（主要是酶和益生菌）的储存量不断减少，酵素的体内合成速度跟不上机体消耗和代谢的速度，引发酵素预警。
酵素不足，是引发疾病的第一信号：人体将无法保持良好的新陈代谢状况，各种毒素和废物无法及时排出体外，在体内堆积，人体免疫力（体质）也将开始下降。
随之而来的，是各种慢性病、三高、配胖问题，等等。酵素原液中：
含有丰富的抗氧化剂，能消除和对抗自由基；
含有人体必需的微生物酶，帮助人体促进新城代谢和脂肪分解，排除毒素；
含有大量的高活性益生菌，提升肠道活力，增强人体免疫力，改善体质；
果蔬酵素中含有多种果蔬营养成分，且本身为碱性食品，能够调节人体酸碱平衡，改变酸性，恢复弱碱性健康体质。
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