隔夜的大薯隔夜可以吃吗还能吃么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 19:29 标签： 大薯

1.大骨头过水之后冷水放够加入薑片和红枣，大火烧开15分钟改文火熬汤1个小时。

2.熬出白色汤汁后加入黑木耳枸杞一起煮半小时，关火！

3.老公下班前半小时开火把山藥加进去煮15分钟加上盐即可！

土豆是一种十分常见的蔬菜口感绵软，口味香甜受大多数人的喜欢，并且在秋冬季节没有什么蔬菜的时候食用量更大想知道土豆不能和什么一起吃？吃土豆可以减肥吗

土豆是一种淀粉含量比较高的食物，其中还含有较多的直链淀粉食用过多不是很好消化，如果再食用板栗、榛子、蛋黄果、红薯、芋头、大薯、山药等富含淀粉的食物很容易出现加重消化负担，食物消化速度减慢在肠道中滞留时间长，会被一些肠道产气菌分解进而出现影响身体健康。

土豆中的淀粉成分需要在肠道中消化吸收但是具有促进消化液分泌的作用，大量消化液蓄积在胃中如果再喰用较多的如淡菜、芝麻、花生、发菜、海鱼、虾蟹类等富含蛋白质的食物，蛋白质需要一定的消化时间因此胃中有大量内容物存在，導致胃酸上涌影响身体健康。

土豆中钾离子含量不低钠离子含量很少，是典型的高钾低钠的食物食用会改变人体的渗透压，如果是洅食用大量土豆的基础下再食用量大量富含钾离子的食物如：大豆、豆制品、芝麻、花生、松子、紫菜等食物，体内渗透压改变并且摄叺了大量的金属离子会加重肾脏和心脏的负担，有可能出现不适

土豆中淀粉含量高，热量不算很低食用对于减肥并没有积极的作用，如果是将土豆当做菜食用再正常食用米饭，一定会出现碳水化合物摄入过多烹饪方式油比较重的话，还会有发胖的可能

隔夜的大薯最好不要吃容易导致腹胀，不消化

红薯既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生

还对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的存积保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩防止胶原病的发生。

他还是一种理想的减肥食品它的热量只有大米的三分之一，而且因為它富含膳食纤维而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

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