12岁小孩如何健康减肥怎么减肥最健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-02 01:12 标签： 小孩如何健康减肥

病情描述： 我今年12岁，100斤，高150肚子和大腿最胖了，在我这个年纪，胖吗，那该怎样减肥最快最有效，不想吃药，能不能做些生么动作，吃些生么

护师 郑州市中心医院 三级甲等

擅长： 营养不良,腹泻,便秘

你好根据你所描述情况来看建议适当的控制饮食配上适当的运动

根据你所描述情况来看建议适当的控制饮食配上适当的运动进行绿色健康的减肥

主治医师 衡水市第二人民医院 二级甲等

擅长： 前列腺增生,前列腺炎,早泄

你好，根据你的描述，身高取决于几个因素首先是遗传因素，此外还有其他条件包括运动营养环境和社会因素等.

身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食要注意平时不要暴饮暴食既要保证充足的营养

以上是对“12岁女孩减肥100斤了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

医师 169健康网医师协会

擅长： 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调 盆腔炎

您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

您好，根据您的描述。您这种身高体重属于微胖，注意加强锻炼减少摄入高能量即可，不需要用药

您好，根据您的情况。每天坚持锻炼，跑步跳绳等锻炼。不要吃高能量的食物油腻的食物。睡前不要进食

您身高多少，因为现在的小孩子长得很快的，如果身高达到155100斤是属于标准体重的，希望能解除你的鼓励，并祝你节日快乐

像你说的这个情况吧你现在的身高到底是有多高呢？你这个情况100斤结合你的身高让我们综合判断你到底有没有达到肥胖的标准了

你要是想达到这个减肥的目的，那你只能是通过这个严格控制饮食的鱼仔，同时加大你自己体运动锻炼量燃烧你体内过多的脂肪只能是这个办法了

您好，根据您的情况小孩子正在长身体发育阶段的，建议还是不要减肥的，只要不超重健康就好的。

您好，根据您的情况可以通过锻炼和控制饮食，不要盲目的减肥，要不然对身体不好的。

很多人对减肥有误区以为不吃饭不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍所以我不建议您选择减肥药.

减肥的主要思路是运动饮食.
(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类而不是脂肪.原因之二是刺激自己坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.
(2)饮食-饮食要低盐低脂低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表可以准确的知道自己吃下去的热量是多少需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：千焦耳;女性：千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外日常生活中多喝水养成不渴也喝的习惯还有乌龙茶可以加速脂肪代谢所以对减肥有很好的帮助.

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，

减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

>>12岁男孩非常胖，怎么减肥

减肥是不是就得绝食啊?跑步不见得有效果,吃减肥药也没什么用,很烦恼.

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医生建议：你好，减肥需要的事毅力，坚持的锻炼运动是必须的，另外饮食上不好建议绝食，但尽量少摄取含高脂肪的食物，另外，可以通过辅助用：魔茶贴贴瘦Ⅲ代辅助减肥,祝你早日减肥成功.

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